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使用性能監控工具：SQLite 并沒有提供專門的性能監控工具，但可以使用第三方工具來監控 SQLite 數據庫的性能，比如 SQLiteStudio 或者 DB Browser for SQLite。這些工具可以幫助你監控數據庫的查詢執行時間、索引使用情況等信息。

使用 SQL 語句優化：通過優化 SQL 查詢語句可以提高數據庫性能。比如避免使用 SELECT *，只選擇需要的字段；使用索引來加快查詢速度等。

使用索引：為經常被查詢的字段創建索引可以提高查詢性能。但要注意索引也會增加數據庫的寫入時間，因此需要權衡。

使用合適的數據類型：選擇合適的數據類型可以減少數據存儲空間，提高查詢性能。比如使用 INTEGER 代替 TEXT 類型存儲數字。

通過以上方法，可以診斷和解決 SQLite 數據庫的性能問題。如果問題仍然存在，可以考慮使用其他更適合高性能需求的數據庫系統。