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Java 中的 sleep() 方法用于使當前線程進入休眠狀態，暫停一段時間。它的使用方式為：

try {Thread.sleep( 時間毫秒數);
} catch (InterruptedException e) {e.printStackTrace();
}

其中，時間毫秒數表示線程休眠的時間長度，單位為毫秒。在休眠期間，線程將暫停執行，并釋放 CPU 資源，但是不會釋放持有的鎖。當休眠時間結束后，線程會重新進入可運行狀態，等待獲取 CPU 資源繼續執行。

注意，sleep() 方法可能會拋出 InterruptedException 異常，當其他線程中斷當前線程時，會拋出該異常，因此需要進行異常處理。

sleep() 方法的主要用途是控制線程的執行速度，比如在多線程編程中，可以使用 sleep() 方法模擬線程之間的交替執行，或者控制任務的執行間隔。另外，sleep() 方法還可以用于處理一些需要暫停執行的情況，比如在 UI 界面中使用 sleep() 方法可以實現一定時間后自動關閉窗口等。

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