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要提取列表中的數據，可以使用列表的索引和切片操作。

1. 使用索引提取單個元素：
   列表中的每個元素都有一個索引，可以使用索引來提取列表中的某個元素。索引從 0 開始，依次遞增。例如，要提取列表中的第一個元素，可以使用索引 0。

   示例代碼：

   my_list = [1, 2, 3, 4, 5]
   first_element = my_list[0]
   print(first_element)  # 輸出: 1
   

2. 使用切片提取多個元素：
   切片操作可以提取列表中的多個連續元素。切片操作使用 [start:end] 的形式，其中 start 表示開始索引（包含），end 表示結束索引（不包含）。省略 start 時，默認為 0；省略 end 時，默認為列表的長度。

   示例代碼：

   my_list = [1, 2, 3, 4, 5]
   sub_list = my_list[1:4]
   print(sub_list)  # 輸出: [2, 3, 4]
   

3. 使用負數索引和負數切片：
   負數索引和切片表示從列表末尾開始計數，負數索引從 - 1 開始，依次遞減。

   示例代碼：

   my_list = [1, 2, 3, 4, 5]
   last_element = my_list[-1]
   print(last_element)  # 輸出: 5
   
   sub_list = my_list[-4:-1]
   print(sub_list)  # 輸出: [2, 3, 4]
   

這些是常用的提取列表中數據的方法，根據具體需求選擇合適的方式來提取數據。

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