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近日，江蘇南京 25 歲女白領發量僅剩三成登上微博熱搜。應該許多網友看呆了眼，25 歲就只剩下三成的發量，這是怎么回事呢？面對禿如其來的頭發，我們該怎么應對？一起跟小編來了解一下。

女白領僅剩三成發量是怎么回事

現在脫發年輕人這個群體好像占據榜首，前些日子發量僅剩三成的 25 歲女白領更是成為人們討論的焦點。原來，該名女子的三成發量因為是因為遺傳因素和長期壓力大的原因。

醫生稱，這種脫發還是年輕人很多，好多都是 20 多歲就開始掉了，一般現在就是緊張壓力大，加上睡眠不足，睡得晚，生活飲食不規律，都是這種脫發的原因。那面對這種脫發我們應該怎么辦呢？

上班族該如何防治掉發

首先，頭發的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發生長。另外，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上 10 時到凌晨 2 時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。

如果不這樣做，會導致什么后果呢？頭發的正常新陳代謝被破壞，失去營養平衡，脫發也就跟著產生了。建議：盡量做到每天睡眠不少于 6 個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

另外保持心理健康也非常重要，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。掉發是身體在向我們發出提醒，是否不注意飲食了呢？是否不好好睡覺？是否焦慮太多，壓力太大了呢？希望一頭美麗的秀發大家都擁有，更希望大家都不會成為 “ 禿如其來 ” 的自己！

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