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很多小仙女都很疑惑，明明自己上半身不胖，為什么下半身就那么臃腫呢？

這其實就是我們常說的梨型身材。

一、為什么你會出現下半身臃腫肥胖的問題？

一般來說，有以下幾個方面:

1、經常久坐，長時間不運動，一坐就是一整天

2、坐下就是二郎腿，躺下就是葛優躺；站著也是扭扭捏捏，站沒站相，坐沒坐相

3、為圖省事，很少去洗手間，導致水腫

4、午飯在電腦前解決，飲食高熱量，重口味的食品

知道了產生下半身肥胖的原因，那我們自然也就知道應該怎么做才能避免這些情況了！

二、怎么做才能避免出現這些情況呢？

1、每坐一小時，起來走一走。

可以試著握拳，由上到下，敲打腿部經絡，敲打腿部內側的足陽明胃經、后側的足太陽膀胱經等，待經絡暢通后再運動。

2、養成站如松，坐如鐘的好習慣。

正確的姿勢，能避免不良習慣造成盆骨傾斜、脊柱側彎、腰椎間盤突出等問題。

3、經常泡腳或泡半身浴。

泡 15-20 分鐘，可以加強血液循環及新陳代謝，改善水腫問題，緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

4、少吃高熱量的食物，低脂肪和高纖維相結合

選擇較清淡的飲食方式，適當喝消水腫的茶飲，做下半身的減肥操，減去囤積的肥肉。

5、按摩大腿

長按大腿根部，朝著大腿根部一直推，一直推到膝蓋處，反復推拿 300 次左右。能有效緩解大腿變胖的情況，防止腿部的油脂增多。

6、推拿腹部

遵循從右向左的順序，雙手推拿，反復重復 30 次左右。改善腹部健康，對于緩解腿部變粗是有好處的。

大家有沒有發現，大部分的不良體態和體型都是由不良的生活飲食習慣造成的。

當我們能夠養成良好生活習慣時，會發現不僅能改善身體健康情況，同時還能讓自己變瘦變美變漂亮。

大家要一起加油啊！！

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