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熟悉老陳的讀者都知道，老陳是一所非常普通的二本學校畢業(yè)，學的建筑，畢業(yè)后在一家房地產(chǎn)公司做了兩年，后來轉(zhuǎn)行，進入互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，后來又進入大廠。

其實工作是比較順利的，收入也很可觀，奮斗了五六年成功在北京買房買車。

我說這些，并不是想吹噓自己工作有多好、收入有多高。身邊牛人有很多，我對自己有著非常清醒的認知。相反，我其實更想表達的是，雖然表面上看比較成功，但實際上，前幾年的自己一直處于廢掉的狀態(tài)。

而且，根據(jù)我的觀察，絕大多數(shù)人，特別是年輕人，也都處于廢掉的狀態(tài)。所以，我特意寫了這篇文章，為的就是給你們提個醒。

如果你們看完這篇文章，覺得自己也是這種情況，那一定要盡快脫離出來。

這里我多解釋一句，我認為廢掉不是一個固定的結果，不是說你做了哪些事，你廢掉了，你就再也沒法改變了。廢掉是一種狀態(tài)，是動態(tài)的，哪天你醒悟了，開始做出積極的行動，就能從坑里爬出來。

但問題是，大部分人根本意識不到自己在坑里，廢掉是一步一步的，更像溫水煮青蛙，等你們發(fā)現(xiàn)的時候，已經(jīng)太晚了，你想改變，卻感覺被各種枷鎖束縛，很難掙脫。

所以，一定要盡早發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。那么，如何判斷自己是不是廢掉的狀態(tài)？就看你有沒有以下兩種情況。

1/ 消極被動

先問你們個問題，一個人工作很好，收入不錯，就能證明他很優(yōu)秀嗎？

不一定對吧？因為他工作好，也許并不是通過閉環(huán)努力獲得的，有可能因為運氣好、選擇好，或者因為他爸媽有背景，所以工作好。

但這就意味著，一旦運氣不好了，選擇錯了，或者爸媽的關系出問題了，他的工作也可能立刻出問題。

這也是為什么我在開篇要以自己舉例的原因，雖然我工作挺好，也有努力，但并沒有實現(xiàn)真正的閉環(huán)。

什么是閉環(huán)？

就是你主動設定目標，規(guī)劃方案，努力行動，最后實現(xiàn)目標，這就是一個閉環(huán)。然后你再設定新的目標，再完成新的閉環(huán)，按照這樣的節(jié)奏，你的人生就會形成螺旋向上的通路。

比如你上大學時定的目標是找到好工作，然后你制定了一系列計劃，學好專業(yè)課、去大公司實習、練習溝通技巧等等，然后大學畢業(yè)時，你順利找到好工作。等你工作后，你又制定了一系列工作提升計劃，然后實現(xiàn)升職加薪。

不過，大部分人是沒有閉環(huán)的，最主要的原因是一般人面對工作生活，都是消極被動的，這會有兩種表現(xiàn)。

一是，目光短淺。他們只能看到當前直接的結果，看不到后續(xù)、再后續(xù)的結果，因為他們意識不到，所有事情都是連續(xù)的。

只能看到直接結果，你就很容易屈服于即時誘惑，就不會主動設計目標，只會被動的等待問題發(fā)生，再慌張的尋找解決辦法。

比如你考上大學了，你只能看到上大學這個結果，但你不會想到大學畢業(yè)后找工作的事情，所以你不會有方向感、危機感，當學習和玩樂同時出現(xiàn)時，你就更容易選擇后者。

然后直到快畢業(yè)，你才突然慌了，發(fā)現(xiàn)根本沒有為找工作做好準備，所以你很沒底氣、很焦慮，但為了找到工作，你只能硬著頭皮各種嘗試。但是一旦你找到工作，你就會完全忘掉之前的焦慮，你感覺松了口氣，徹底放松下來，然后順其自然的上班打卡，下班刷劇刷短視頻，各種娛樂。

你看不到工作后續(xù)、再后續(xù)的結果，所以就不會思考規(guī)劃，應該如何把工作做的更好，直到公司要晉升或裁員，發(fā)現(xiàn)自己又完蛋了。然后你就進入下一個類似的循環(huán)。

第二種表現(xiàn)是，向外歸因。就是出現(xiàn)任何問題，你都認為是外部因素造成的，你自己絕對沒問題。這就造成，要解決這個問題，只能依靠外部改變，而你自己不可能改變。

比如，你的同事晉升了，但你沒晉升成功。你不從自身找問題，而會覺得那些上位的人根本沒有真本事，憑的就是一張能言善辯的嘴，你會說他們的晉升都是拍主管馬屁得來的。

然后你很失望，并決心不要同流合污，你對工作也失去熱情，反正怎么干也不會升職加薪，不如就混日子吧。到最后，你會發(fā)現(xiàn)自己越來越差，連新來的學弟學妹的工資、職位都超過了你。

還有一種情況，是你可能變得愛抱怨，滿腹牢騷。一旦遇到什么問題，你只會是抱怨環(huán)境不行，抱怨同事不行，但卻沒有自己的思考，沒辦法提供任何有價值的建議。然后等到公司裁員，你就會發(fā)現(xiàn)自己在第一批裁員名單上。

老陳工作很多年，見過很多人，太多人就是這樣陷入死循環(huán)的。有些人其實很聰明的，但就是因為沒想透這些，所以路越走越窄。而且，這種事情，如果沒人提醒，等你自己發(fā)現(xiàn)的時候，一般就是危機爆發(fā)的時候，你很難立刻扭轉(zhuǎn)局面。想一想自己的經(jīng)歷，是不是這樣？

所以看完這篇文章，如果你發(fā)現(xiàn)自己有這種傾向，就一定要盡快調(diào)整。不要再迷迷糊糊的混日子，要積極主動規(guī)劃自己的人生方向。

有朋友可能會說，不知道怎么做計劃，做了計劃也完不成咋辦？這就完全是消極被動思維。李笑來曾說過，他剛開始做計劃，只能駕馭一周的計劃，所以就從一周開始練習，慢慢拓展到做一年的計劃。不會做，去學，完不成想辦法，別人能做到的事情，你一定也能做到。

2/ 自我攻擊

有的人已經(jīng)脫離消極被動的范疇，他們知道要積極主動，也會有目標、有計劃、有執(zhí)行。但他們還是不能形成人生的閉環(huán)。

有一個很重要的原因是，他們常常進行自我攻擊。這種現(xiàn)象非常常見，幾乎大部分人都經(jīng)歷過，但很少有人能清醒的認識到攻擊的發(fā)生。

比如，你做好計劃，上午要去圖書館學習，但是到圖書館之后，你控制不住自己的欲望，總是想玩手機，結果刷了一上午短視頻，等終于從手機脫離出來，已經(jīng)要吃午飯了，一上午就這樣白白浪費了。

這時候你內(nèi)心就會非常自責，一方面是極度后悔和懊惱，對浪費時間感到可惜，另一方面是你開始在內(nèi)心批評甚至攻擊自己，怎么這點自制力都沒有？太廢了，這樣下去你就完了！

但是你們發(fā)現(xiàn)沒？一旦沉浸在這種自我攻擊的狀態(tài)里，你們就沒辦法專注做其他正事，很有可能一整個下午，就在這種自我攻擊的中度過了。

最后的結果就是，上午娛樂，下午自責，一整天就這樣荒廢了。而且，這種自責還一點效果都沒有，等你睡一晚，第二天依舊很容易再次陷入這種循環(huán)。

面對這種情況，最好的辦法是，要學會接受已經(jīng)發(fā)生的事情。你浪費了一上午，這是一個事實，自我攻擊并不能挽回損失。要學會接受自己的焦慮、憤怒、嫉妒，因為這是成長的必經(jīng)之路。

其次要善于反思，不能按計劃行事，一定存在物理或心理的問題，要么是你的目標定的太高，要么是你內(nèi)心排斥，要不斷在錯誤中去調(diào)整，找到最適合自己的節(jié)奏。

自我攻擊其實只能算小問題，還有另外一種情況更嚴重，就是當你反復遭遇挫折和失敗，你的心理會變得抑郁低沉，你會覺得毫無希望，然后認為結果是不受自己控制的，這時候你就會選擇放棄。即使后來事情有轉(zhuǎn)機了，你也會很消極，本能認為自己還是不行。一旦進入這種狀態(tài)，你的心理防線就徹底被擊穿了。

比如，你很想學好數(shù)學，然后你瘋狂做筆記、做練習題，但經(jīng)過一段時間的努力，你的成績還是沒有提高，一開始你可能不會放棄，還會繼續(xù)努力，但是再次努力后，結果依舊沒有變好，這時你就會產(chǎn)生自我懷疑，你會想是不是你自己太笨，是你沒天賦，所以無論付出多少努力，都無法學好數(shù)學，然后你就會徹底放棄。

這種現(xiàn)象是美國心理學家塞利格曼提出的，被稱為習得性無助。

他開始用狗做實驗，把狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給狗施加難以忍受的電擊。狗關在籠子里逃避不了電擊，于是在籠子里狂奔，屎滾尿流，驚恐哀叫。進行多輪實驗之后，蜂音器一響，狗就不再狂奔，不再嘗試逃跑了，而會直接趴在地上，驚恐哀叫。再后來實驗者在電擊前，把籠門打開，此時狗不但不逃，而且不等電擊出現(xiàn)，就倒地呻吟和顫抖。它本來可以主動逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨。

雖然大部分人不會完全陷入「習得性無助」這種心理狀態(tài)，但多少都受其影響。為什么有的人會覺得自己「這也不行，那也不行」？就是因為總在一項工作上失敗，所以開始覺得是自己有問題。

而且這種現(xiàn)象一旦變嚴重，就會向生活的各個層面擴散，你覺得自己能力不行、太差勁，所以你做不好工作，處理不好人際關系，找不到對象等等等等。

但越?jīng)]自信、越畏畏縮縮、越缺乏勇氣，就越做不好事情，最后形成無限負向循環(huán)，這時候你就會想，反正也做不好，不如躺平算了，人就這樣廢掉了。

習得性無助的產(chǎn)生主要因為歸因錯誤，當你認為造成問題的因素是無法改變的、不可控制的時候，就容易感到沮喪和自卑，從而排斥行動，產(chǎn)生得過且過的悲觀心理。

所以，當面對問題時，要改變固有的思維模式，要多想想還有沒有其他可能？另外，當你做類似事情反復失敗時，就要警醒，一定是有些關鍵節(jié)點沒搞明白，你就需要深入思考或請教專家，找到問題的根源。

大部分人不會有這種意識，比如很多人做事都三分鐘熱度，他們很懊惱，但他們從來不思考，其本質(zhì)問題是什么，所以下次他們還是會失敗。

還有就是，你要知道自己不是萬能的，有些東西你無法改變，面對這種情況，記住簡單的三句話：靠平靜去接受無法改變的事，靠勇氣去改變可以改變的事，靠智慧去分別以上兩者的不同。

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