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文 | 菁媽

以前的人生孩子不用產檢，以前的人生孩子之前不用備孕，以前的孩子都是放養。

但那些都是以前，現在我們生孩子也就是兩個左右，少的只生一個，多的也就是三個，所以數量少了就更加要精。備孕

而 備孕就成了一個非常重要的環節，做好備孕可以讓孕媽媽在懷孕的時候少受很多苦，還能讓胎寶寶更聰明更健康。

備孕的夫妻，一定要把這五件事情提上日程，執行到位

第 1 件事情：孕前檢查

國家放開三胎之后，很多的政策都有提到 優生優育。

優生優育最主要的關口其實是在懷孕之前，比如我們的免費婚檢，不僅僅檢查的是雙方基本的身體情況，最主要是要看雙方基因上會不會有一些基因的遺傳病，比如說地中海貧血。

如果雙方都攜帶有致病基因，生出來的孩子大概率會有遺傳病，醫生可能會建議兩夫妻想生孩子的話，可以考慮做第 3 代試管嬰兒。

國家放開三胎，如果已經幾年沒有做過全身檢查，建議孕前做一次全身的檢查，無論是準爸爸還是準媽媽都要做。

比如優生 5 項建議是沒懷孕之前做，比如說沒懷孕就有風疹病毒感染建議要提前治療，因為懷孕之后就很難用藥了。

第 2 件事情：孕前營養補充

現在育齡期的婦女只要拿著夫妻雙方的身份證到相應的部門，比如說衛生院或者是婦幼保健院或者是社區醫院，都能免費領取到半年的葉酸，這半年的葉酸主要是讓孕媽媽在備孕開始吃，懷孕之后再吃三個月。

備孕和孕早期補充足量的葉酸，可以將新生兒神經管畸形發生率降低 70%，還可以預防新生兒體重過輕早產。

免費發放的葉酸每一片是 0.4 毫克，每天吃一片就可以了。建議準爸爸在備孕期間也要每天補充葉酸，可以降低染色體異常精子的比例，降低胎寶畸形的概率。

除了補充葉酸之外，如果孕媽媽在體檢的時候發現有貧血，也要 提前矯正貧血。不是很嚴重的可以動物肝臟，腎臟，動物血輪換的吃，每天吃 50 克左右可以起到很好的補鐵。

第 3 件事情：養成運動的習慣

懷孕之后我們心臟的負荷會很大，畢竟需要承擔媽媽和胎兒氧氣的供給。

備孕就開始運動，可以 增強心臟的供氧能力，到懷孕的時候就能更好的派上用場。

備孕開始運動可以提高肌肉的力量，形成肌肉的記憶，在懷孕的時候也能讓媽媽堅持運動，控制體重。

備孕開始運動，可以很好地調節體重，體重正常更有助于順利地懷上寶寶。

第 4 件事情：了解最佳時間

男性最佳生育年齡是在 25~35 歲之間，女性最佳生育年齡在 24~29 歲之間。在這個時期我們精子卵子的活性比較強，質量比較好，這個時候如果可以生孩子，媽媽身體的負擔輕，寶寶健康的概率也比較大。

所以在結婚生孩子之前，媽媽也要了解是先要孩子還是先要事業，要進行權衡。

懷孕的最佳月份在七八九三個月。在這三個月懷孕，在孕早期胃口不好的時候，剛好有非常多的蔬菜水果可以讓媽媽選擇，度過不舒適的孕早期；而到了孕中晚期胃口好的時候，天氣又比較涼爽，胃口好能夠讓胎兒長得更快。

孩子出生的時候剛好是 4~6 月份坐月子，不會特別熱，而且孩子的大動作發育也不會受到衣服的影響，孩子穿得不多，更好的翻身更好的學爬，媽媽護理孩子也會更容易。

第 5 件事情：了解這些冷知識

久久懷不上孩子不僅僅是媽媽的問題，也有可能是爸爸的問題，畢竟 不孕不育的幾率各一半。

生男孩還是生女孩，在懷孕的那一瞬間就決定了，沒有辦法通過媽媽肚子的形狀以及媽媽的口味，或者說是皮膚的變化，來判斷到底是男孩還是女孩。

而且國家也有明確的規定，不能通過 B 超去判斷胎兒的男女。

懷孕早期媽媽吃不下胃口不好是正常的現象，不要糾結于只吃健康的食物，這時候媽媽想吃什么就吃什么，吃得下的才是營養。

懷孕之后產檢并不是浪費錢，而是更好的了解胎兒在肚子里面的生長發育情況。

菁媽有話說：

除了要做以上的 5 件事情之外，媽媽更要提前做好工作生活的安排。有了孩子之后，工作的壓力要減輕，而經濟卻不能拖后腿。

生活上要對孕媽媽多加照顧，盡可能地少讓孕媽媽做家務。孕期情緒不佳，準爸爸也要多加照顧。

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