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你好，我是七月的小雨滴。專注女性成長與情感干貨，歡迎關(guān)注，我在這陪你到老。

演員彭于晏曾說， 人生有兩種痛苦，一種是自律的痛苦，另一種則是后悔的痛苦 。自律是很痛苦的，但是不自律以后的生活便會后悔也是會痛苦的。

然而自律的痛苦是短暫的，因為自律過后你就會享受到自律帶來的快樂。自律的人生才是最好的人生。

很多人都不知道如何做到自律，有關(guān)如何讓自己自律起來我總結(jié)了幾點建議，希望能幫助渴望成為自律的你。

首先我們要明白一點，自律不是目的，而是讓自己的人生變得更好，更優(yōu)秀。

1、有明確的目標(biāo)。

人如果沒有目標(biāo)是很難做到自律的。就正如生活沒有方向感，就會渾渾噩噩度日。為此想要做到自律就一定要給自己制定一個切實可行的目標(biāo)，然后根據(jù)目標(biāo)一步一步實現(xiàn)。

就比如說你的目標(biāo)是今年減肥 20 斤，那么你就需要靠自律來控制你的體重。比如戒掉零食，外賣，甜食等，在飲食方面就只能選擇熱量低的食物。

2、要有強烈的自律的欲望。

你為什么想要自律，不過是為了讓自己變得更上進(jìn)，更優(yōu)秀一些。要時刻記住你自律的目的是什么，然后讓自己擁有強烈的自律欲望。

心里默念我一定要自律，我一定要堅持再堅持。

比如說你堅持每天早上跑步 30 分鐘，那么你就一定要堅持每天跑步 30 分鐘，一定不能停止，哪怕一天都不能，一旦你停止了一次就會有第二次甚至更多次，然而就無法做到自律了。

3、強迫自律。

剛開始自律是很痛苦的，但是需要強迫自己去自律。

就好比如，此刻的我正在寫文章，其實我今天特別想放肆一天，想追追劇，刷刷抖音的，但是我還是強迫自己堅持自律，堅持每天更文，其實我是很不愿意的，但我還是強烈要求自己去做我不想做的事。

其實堅持自律會成為一種習(xí)慣的，當(dāng)你一直自律每天做一件事你就會愛上自律，就會習(xí)慣每天那個時候就要去做一件事，然而再也不會像之前那樣覺得自律是痛苦的，反而你開始享受它了。

4、拒絕拖延。

拖延是阻礙自律的一大殺手。舉個例子：原本我計劃吃完早餐就按照日計劃清單來完成任務(wù)的，可是我卻打開了手機(jī)在看網(wǎng)購平臺，遲遲不肯行動今天的主要事項，導(dǎo)致我延誤時間。

就好比如我計劃吃完早餐就立馬打開電腦寫文章的，后來因為看手機(jī)導(dǎo)致時間過去了，遲遲才動筆去寫。

所以拖延癥打亂了我的計劃，導(dǎo)致我不夠自律。所以必須戒掉拖延癥，想要戒掉拖延癥首先就要戒掉手機(jī)，因為手機(jī)的誘惑太多太多了。

5、制定計劃清單。

制定計劃清單有利于提高自律性，有了清單我們就可以更清楚地按照清單上的時間，工作事項來進(jìn)行完成。

若沒有一個日計劃我們的目標(biāo)就會比較模糊，不知道每天需要做些什么事更好，時間含糊，人生也會含糊，更別提自律了。

6、學(xué)會延遲滿足感。

自律是一種長期以往的堅持，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)就可以的。想要成為一個自律的人就一定要學(xué)會延遲滿足感。

不要以為自律一段時間以后就能達(dá)成你想要的目的，自律是一件需要長期堅持下去的事，當(dāng)你真正地做到自律，你的人生才會更完美，更接近你想要的樣子。

7、從生活習(xí)慣上開始。

如果你不知道如何讓自己變得更加自律，可以從生活習(xí)慣開始，比如早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。

早睡早起很多人都做不到，因為熬夜已經(jīng)成了當(dāng)代人的習(xí)慣。

倘若我們真的戒掉熬夜，做到早睡早起我想一個人自律也就成功一半。真正能做到早睡早起的人往往都是那些有強烈目標(biāo)的人，能清楚自己的人生方向，不會浪費自己時間的人。

自律是痛苦的，一旦你自律起來就會享受其中的樂趣，也能享受自律帶給你的成就感，成為更好的自己，所以從現(xiàn)在開始努力自律吧。

找一樣你想改變的事情堅持下去，漸漸地當(dāng)自律成為習(xí)慣，你就覺得自律并不難。

END~

作者簡介：94 年碼字青年，一個極度敏感卻又渴望理性的南方姑娘，熱愛碼字。愿望靠碼字實現(xiàn)工作自由。

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