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克制便是控制住自己,禁止自己接觸對身體不良的行為,例如抽煙,而要做到健康養生,就要做好克制,才能真正養生。每個人都是特別,都有自己的習慣,好習慣也好,壞習慣也罷,總之要朝著積極的方向取長補短,誰也不希望客人一進家門便是濃濃的煙霧圍繞,嗆得說不出話來,也不希望因為抽煙患病放下生命里美好的一切來醫院救治,即使這樣,生活里還是很多人繼續抽煙。
很多人多年苦苦戰斗在戒煙一線,最終還是沒能堅守住。其實只要找對方法,就能夠快速戒煙!
戒煙從現在開始
戒煙不能一蹴而就。不能想著只要自己下定決心,說戒就能戒的。只有采取循序漸進,慢慢減少每天抽煙的次數,才能更長久的有效戒煙。而且選擇這種循序漸進的方法進行戒煙,過程沒有那么痛苦,也更有療效。
遠離有關香煙的物品
戒煙要遠離關于煙的所有物品。比如與煙有關的打火機、煙灰缸等等,它們只會勾起你心中的欲望。
培養自己新的興趣點
想要戒煙酒培養一些自己新的興趣點。在往常抽煙的活動上少出現,不然之前習慣性的環境會讓你情不自禁加入到吸煙的隊伍中。
多運動
人們每天可根據自己的作息時間安排適當的運動時間,可選擇慢跑和快走運動,進而讓自身能減少三成的心臟病患病風險。這樣不僅能夠幫助增強家人之間的感情,幫助消化,還能夠幫助你擺脫飯后一支煙的欲望。
戒煙藥茶:
【材料】綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份,砂糖少許。
【服法】水煮當茶飲服。每日多次,連用 2 - 3 天。
在此只想呼吁那些抽煙者,為了自己的身體健康,為了家庭幸福美滿也要努力戒煙,即使很難做到也要試著做,生命一旦開始流逝,一切都無法挽回,該認真思考下自己的人生了。你不是生來為香煙所活,生命之久還是很美好的,不要讓香煙打破了你對美好生活的幻想。
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