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單位要進行幼兒輔食評比，做了這個多彩海苔碎飯團，既好看又富含多種營養成分，適合 12 個月以上的寶寶吃 其中的胡蘿卜可保護視力，增強免疫力；西蘭花富含纖維素和維生素；雞蛋富含蛋白質和膽堿，可促進人體和大腦發育；芝麻海苔富含維生素 B12，可以預防缺鐵性貧血。

By 笑笑和開心

用料

米飯 一碗胡蘿卜 半根西蘭花 200 克雞蛋 一個海苔 兩片熟黑芝麻或白芝麻 適量亨氏番茄醬 適量香油 幾滴

做法步驟

1、準備食材：各種食材洗凈，西蘭花和胡蘿卜焯水撈出瀝干待用

2、雞蛋打散炒碎盛出待用

3、焯過水的胡蘿卜和西蘭花切碎

4、煮熟的米飯中加入胡蘿卜、西蘭花和雞蛋碎

5、再倒入海苔碎和熟芝麻

6、戴上一次性手套將所有材料混合均勻捏成飯團

7、最好擠上番茄醬就好啦

8、是不是很有食欲呢

小貼士

12 個月以上的寶寶不能吃含有太多鹽分的食物，海苔和番茄醬本身含有鹽分無需再加鹽，如果是給大一點的寶寶吃可適當加一點鹽；加點香油進去會比較香

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