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小羊羊怎么玩

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羊了個羊爆火背后,是 4 條專注力法則!(4000 字干貨)

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羊了個羊太讓人著迷了!

早上一睜眼,大腦還在夢中游離,我的手就已經在被窩外搜索到了手機,神不知鬼不覺地點開了羊了個羊……

不知道有多少小伙伴和我一樣,今天是在羊了個羊的環繞立體陪伴下度過的:

——眼見著遼寧隊從第 10 名跌到了第 14 名,陜西、廣西、山東反超廣東、江蘇、浙江成為前三甲,恨不能為自己的家鄉多貢獻點力量……

——工作的時候,心里惦記著啥時候能玩一會;上廁所的兩分鐘,忍不住打開了它,直到把腿蹲麻、扶著墻出來……

——小伙伴的聊天群里,平時熱衷的搞笑段子、露營野餐、疫情封控不見了,被羊羊的鏈接和討論霸了屏,就連臺風梅花呼嘯而至,也沒有撼動小羊羊的群聊地位……

一個小小的小程序游戲,怎么有如此魅力呢?怪工作賺太少?怪學習太沒趣?怪我不努力?

NO,NO,NO,這個小小的游戲藏著 4 條專注力法則,把你的專注力都抓走了!

學好這幾條法則,用在工作和學習上,想不上癮都難~

01

解密羊了個羊專注力關鍵詞

拉夫·克斯特的《趣味理論》對游戲有明確的定義:

游戲是一個系統,玩家們在其中執著于抽象的任務,任務由規則、互動性和反饋界定,產出量化結果,并經常伴有情緒反應。

這些 紅色 的關鍵詞無一不是吸引專注力的因素。

下面,我們用這幾個關鍵詞,細細剖解羊了個羊,同時對比我們的現實生活,看看有什么不同:

① 系統、執著——系統獨立、專注可能:

游戲本身是一個獨立空間,不受外部環境干擾;內部諸要素,包括規則、行動、結果、得分等,相互聯系、相互作用、互為因果,形成統一整體。

但現實世界的外部干擾,往往會入侵我們的學習、工作系統。

正在寫一篇策劃案,領導突然打來電話,給你安排一個緊急的會議接待任務,你只能放下手頭工作,馬上開始聯絡、安排……

正在閱讀一篇文獻,絞盡腦汁理清其中的邏輯關系時,媽媽闖進房間喊你吃飯,你的思路瞬間打亂了……

外部干擾不僅無法排除,并且會毫不客氣的打亂我們的節奏。

②抽象、任務——適當挑戰、能力匹配:

任務來自現實世界的抽象,難度設置要恰好匹配用戶能力,不能信手拈來,讓游戲失去挑戰性、變得枯燥而無聊;又不能太難,讓用戶知難而退、敬而遠之。

我和朋友一起玩羊了個羊,我們倆幾乎全程在喊我覺得這次可以了!——但無一列外都沒有成功。

羊了個羊本質上是大家都熟悉的消除游戲,圖片之間錯落有致,讓你剛好看到下面就是你需要的,讓你始終有一種成功的錯覺;但這個游戲又不那么簡單,后期需要反復思考、計算,稍有不慎,卡槽就不夠用了。

但在現實生活中,任務大多不是太難、就是太簡單。

小時候,我們的目標是別人家的孩子,什么哈佛女孩劉亦婷、某某阿姨家的女兒全校第一、某某叔叔家的兒子鋼琴大賽一等獎……

長大以后,要求自己每天看一本書、每天鍛煉半小時、每天早上 5 點起床……

如果最終的結果都不盡如人意,那么很可能說明與你的能力不匹配,所以難以堅持。

③規則、量化——目標明確、路徑清晰:

實現任務的方法是簡單而明確的,游戲的獲勝或失敗狀態是無可爭辯的。

比如,選擇三張相同卡片就能消除,沒有消除全部卡片就是游戲失敗。

然而在現實中,人生有太多可能性,很難做出清晰、明確、無悔的選擇;同時,實現目標的方法多種多樣,讓人陷入難以抉擇的境地。

目標不明確——想在工作崗位上出人頭地,又想在工作之余成為斜杠青年。

路徑不清晰——想成為讀書博主,需要學習運營知識、提高寫作水平、閱讀大量書籍,運營平臺分為小紅書、知乎、頭條、公眾號等等,寫作文體也有拆書稿、讀書筆記、勵志文等等,書籍包括文學類、社科類、勵志類……都想要,都各有優勢,努力方向卻全然不同!

當心中有很多欲望、腦中有很多頭緒,或者擁有自由支配的時間,或者某一種選擇遇到困境,就會陷入既想做這個、又想做那個的狀態中,就好像站在了十字路口,不知道應該往哪個方向走……

④反饋、情緒——即時反饋、情緒波動:

迅速、直接、清晰的反饋,讓玩家獲得鼓舞或挫敗,進而高歌猛進、嘗試修正,或是改弦易轍。

卡槽里有三張一樣的卡片,就會有特殊音效和動畫效果,提醒我們實現了消除動作,瞬間,你的成就感就爆滿了;當你游戲失敗,就會立刻提醒你使用道具……

這些勝利的興奮、挫敗的不甘,都能激發玩家再次點開游戲。

但是,學習和成長本身是一個持續的過程,反饋時間很長,也很孤獨。

寒窗苦讀十二載,才知道自己能考上什么大學;

堅持寫作幾十甚至上百次,才能在媒體上發表一篇;

辛苦大半年,等到年底考評 KPI 的時候才能知道業績成果……

在等待反饋的過程中,我們很可能因為長期的寂寞、預期的挫折感而提前放棄了。

02

獲得專注力 4 項法則

其實解剖完羊了個羊,我們就知道應該怎么做了。

下面這四個法則與周嶺的《認知覺醒》(我最近超愛的一本書,推薦大家都去看一看)中關于深度沉浸的方法不謀而合,恰好說明了我們的推理正確。

(以下觀點、概念出自周嶺《認知覺醒》,體系、案例、表述略作整合。)

法則一:同一時間只做一件事情

心智帶寬是指心智的容量,它支撐著人的認知力、行動力和自控力。

人的大腦同一時間只能做一件事情。當我們同時做幾件事情的時候,大腦會被迫中止并掛起原有程序,然后啟動另外一個;然后再掛起一個,啟動另一個……以此類推。

掛起這個動作,就是你經常有的 心里始終覺得有什么事兒沒做完 的感覺。

因為你的任務只是暫時放到一邊,而沒有真正完成、沒有形成閉環,所以你的大腦會時刻保持警惕、防止忘記。雖然掛起的程序隱藏在后臺、我們看不見,但是卻消耗了大量的心智資源。

真正的高手不是有能耐在同一時間做很多事的人,而是會想辦法避免做很多事的人。

周嶺在《認知覺醒》中提出,在短時間內投入 100% 的精力比長時間投入 70% 的精力好,因為專注的真正動力并不是毅力和耐心,而是 不斷發現技巧上的微妙差異和持續存在的關鍵點。

真正的高手會因 100% 的投入,在一件事情上獲得大于 100% 的成長;不斷切換任務的人,卻在象征性的忙碌中,忽視了任務中最重要的關鍵點,往往付出了更多的努力,卻在成長這件事情上事倍功半。

法則二:訂立定義明確的目標

人類面對不確定時會不自覺逃避,當我們沒有足夠清晰的指令或者目標時,就很容易陷入糾結,或者選擇享樂,放棄那些本該堅持并比較燒腦的選項。

所以,我們需要定義明確的目標。

【定義明確的目標】,這個表述我認為非常精準。

這個明確,不僅僅是意思明確、內容明確,還要路徑明確、操作明確。要把目標和過程細化、具體化,在諸多可供選擇的選項和模棱兩可的標準中建立一條單行通道,讓自己始終處于沒得選的狀態。

比如,你要背單詞,那就告訴自己:今天背 50 個單詞,其中 35 個達到熟練反應、準確無誤的程度就算過關。而不是背 50 個單詞或者背半個小時單詞這樣空泛的目標。

同時,你還要把目標拆解、細化。

比如,要寫一篇文章,將它分為確定主題、確定大綱、補充素材、打磨文字幾個步驟,而不是粗略的計劃這周寫一篇文章。那么相信我,你會拖到最后一天才開始構思、動筆,質量可想而知。

目標定義越明確,注意力的感知就會越精準,精力就會越集中,就越能夠準確的感知微妙的變化和內心體驗。

法則三:在舒適區邊緣努力

一味重復已經掌握的事情(舒適區),會讓人感到枯燥、乏味;但是挑戰遠超自己能力的事情(困難區),又會產生渺茫無望和挫敗感,失去動力。

這兩種狀態都無法讓人沉浸其中,最好的狀態就是在舒適區和困難區中間,需要你稍微踮腳去努力夠一夠,卻又不是那么遙不可及,也就是——舒適區邊緣。

著名心理學家米哈里·契克森米哈賴在《心流》也提出:當人們對當前的活動感到厭倦時,說明應該提高難度;當人們對當前活動感到焦慮時,應該保持這個水平的專注練習,如此反復交替就可以讓自己進入心流通道,沉浸其中。

比如,已經會了的數學題,沒有必要一遍一遍的重復;基礎沒打牢,就直接做卷子最后的拔高題,必然無從下筆。真正應該下功夫的,應該是那些看似馬虎的錯題,它們處于了解知識點,但是運用沒那么熟練的程度,這就是你的舒適區邊緣。

比如,你能熟練、快速寫出通知、方案這些操作層面的文稿,但是很難寫出領導講話這類有思想高度、政策深度的文稿,那些工作總結、研討材料、調研報告就是你要重點努力的方向。

法則四:及時獲得反饋

即時反饋是游戲吸引力最重要的 核心因素。但即時反饋也是現實生活最難獲得的專注力因素。

不知道你有沒有這種體會:在你或團隊歷盡千辛萬苦完成一項極其艱巨的任務(項目、文稿等都算),如果取得了很顯著的成績(比如賺到了大錢、或者很多人轉載點贊),你會感受到巨大的喜悅和成就感,過程中的一切掙扎和苦痛瞬間被治愈了!

甚至,那些苦痛會變成為你樂于回味的經歷、珍貴的回憶,并且再遇到類似項目,盡管你知道會很難,也會樂于參與其中。

即時反饋是人類的生物本能。及時真誠的正向反饋能夠讓大腦產生超強的欲望和強烈的情緒力量,展現出極強的行動力。

負面反饋產生的情緒力量,有時會讓人產生逃避心理,但如果能夠克服情緒,認真思考其中的道理,也將獲得不可多得的成長啟示。

所以,想方設法得到及時、有效的指導和反饋是不斷精進的重要條件。

雖然即時反饋在現實中很難憑借自己的主觀意愿獲得,但也不是全無方法:

比如:與他人交流、撰寫文章并發表、自我反思、主動的回想測試(背誦)等等。(如果你有其他好辦法,歡迎留言給我。)

03

總結

我們喜歡玩游戲,是因為游戲符合我們的天性。

利用游戲的特性,找到其中迎合我們天性的方法,會讓我們的學習變得輕松愉快,更加容易專注。

當然,做到這些并不是解決所有學習問題的靈丹妙藥。

從專注走向卓越,還有很長的路要走,比如:大量的練習

九邊在《向上生長》說到,質量問題,本質上都是數量問題。

羊了個羊總是通不了關?也是因為數量不夠。只要數量積累到一定程度,通關是必然的。不論是因為能力提升,還是因為游戲系統卡 bug,或者其他什么原因。

好了,放下手中的羊了個羊吧,它能夠教你的成長法則都在這里了~

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正文完
 
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