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作為大家關注的話題，身高是很多網絡段子的調侃對象，比如：如果一個男生身高 180cm，那他忘了什么也不會忘記自己的身高。

而現實中，很多人深陷身高焦慮，嘗試著補鈣、用藥、甚至斷骨增高術等很多方法，就為了長高一點點。

那么，身高究竟由哪些因素決定？先天遺傳和后天營養、運動各有多大的話語權？身高不理想，能通過注射生長激素變高嗎？今天就讓我們好好聊聊身高這個話題！

總體來說，身高的確是七分天注定，三分靠打拼。那在基因影響的范圍之外，要想提高身高，有哪些小竅門呢？

首先，對于處于生長階段的兒童青少年來說，保證營養的均衡非常必要，尤其是蛋白質、礦物質元素和維生素的攝入。

與此同時，保證適度的運動，也是促進身高的有效策略，可以讓你在基因決定的范圍之內，盡量達到理想高度。

最后，身高只是一個形狀，即使不理想，千萬不要隨意采用錯誤方法拔苗助長，接受小小的不完美，可能會擁抱更廣闊的世界呢！

編輯：文茜婷

資料：科普中國

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