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文 / @悟空悟空空

圖 / 部分來源于 @網(wǎng)絡，如侵刪

你在生活中有沒有出現(xiàn)過這樣的情形：

想要說話，卻不知道如何精確地表達自己內心的想法。

自己在那里滔滔不絕，可別人卻越來越不想聽，說完以后，自己也不知道重點是什么。

說話總是東一句西一句，沒有邏輯等。

是不是還會經(jīng)常懊惱自己為什么總是表達不到位，說話詞不達意、表述不清？

如果你也有這種想法，那說明你需要提升自己的表達能力了。

表達能力不管是在學校演講、進入社團溝通，還是在工作中跟同事交流，跟領導匯報工作，都需要運用到表達能力。

而這項能力，是可以通過大量刻意練習去習得的。

曾經(jīng)我也是，不知道怎么表達，說話半天不知道重心是什么，跟別人聊天也不知道要說什么，自己的想法也不能準確地說出來。

后面做兩年多銷售之后，從說話言語不暢，到跟客戶、跟朋友溝通都可以侃侃而談。

今天分享一下如何提升自己的表達能力，趕超同齡人，讓同學領導同事對你刮目相看。

一、開口練習

1. 每天朗讀十分鐘。

選擇你喜歡的文章，或是看到的短句，甚至是古詩詞跟散文詩。

2. 對鏡練習五分鐘。

對著鏡子練習表達，檢查自己的肢體語言，每天說一句鼓勵自己的話，還會增加自信心。

3. 即興演講一分鐘。

每天選擇一個題材，進行一分鐘的闡述，隨便一個主題，可以是工作生活或是喜歡的電影電視劇等等。

4. 拍視頻練習五分鐘。

拍一小段視頻，跟自己分享生活，可以是一件趣事，也可以是學習到的方法。

5. 背誦法。

每天背誦一小段自己喜歡的喜歡的文字，慢慢增加自己的素材儲備。

6. 復述法。

讀完一篇文章或看完一個故事，用自己的語言復述出來，鍛煉自己總結概括能力。

二、看書提升

閱讀書籍，可以在簡短的時間內了解到一個表達力非常專業(yè)的作者，幾年甚至幾十年的經(jīng)驗，看書也是學習成本最好的方式之一。

分享 9 本提升表達力的書籍：

1.《溝通力》

2.《即興演講》

3.《溝通的藝術》（強烈安利）

4.《非暴力溝通》

5.《學會提問》

6.《人性的弱點》

7.《關鍵對話》

8.《當時這樣說就好了》（會經(jīng)常緊張、后悔的朋友先看）

9.《可復制的溝通力》

三、看電影

提升表達力必看的電影：

1.《聞香識女人》（這期配圖）

2.《弱點》

3.《永不妥協(xié)》

4.《國王的演講》

5.《勇敢的心》

6.《華爾街之狼》

7.《至暗時刻》

8.《美麗心靈》

9.《辯護人》

四、看綜藝

提升表達力的綜藝：

1.《奇葩說》（前幾季都非常好看，必追！）

2.《超級演說家》

3.《圓桌派》（出新一季了）

4.《非正式會談》

5.《脫口秀大會》（李誕：每個人都可以說五分鐘脫口秀）

6.《朗讀者》

7.《主持人大賽》

8.《令人心動的 offer》

9.《吐槽大會》

五、看 TED 演講

提升表達力一定不能錯過的 TED 演講：

1.《女孩要勇敢而不必完美》

2.《每天一秒鐘》

3.《內向者的力量》

4.《只要這樣說，誰都會愿意聽》

5.《3 個聲音秘訣，讓你說話更自信》

6.《演講的結構，如何成為出色的演講者》

7.《別讓不會說話，成為你的阻礙》

8.《斯坦福教授，教你如何克服緊張》

9.《二十歲光陰不再來》

六、看紀錄片

提升表達力的紀錄片：

1.《十三邀》

2.《人生第一次》

3.《但是還有書籍》

4.《大明法官金斯伯格》

5.《和陌生人說話》

6.《我住在這里的理由》

7.《一本書一座城》

8.《河西走廊》

9.《積極心理學》

維特根斯坦說過一句話：

語言的邊界就是思想的邊界，出色的表達能力，是一個人魅力的來源。

旅游博主房琪，就是憑借自己精準的表達能力和出色的文案能力，在一眾旅游博主中火爆出圈！

會說話的人，真的在閃閃發(fā)光！

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作者介紹：悟空悟空空，95 后精進主義者|專注個人成長|自媒體運營|職場分享|情感交流。愿意陪你從 0 到 1，再到萬物！

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