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俗話講，身體是革命本錢，只有擁有身體健康，才能夠擁有好的生活。

不管在工作當中還是在學習當中，一定要安排好自己的時間，每個時間段應該安排什么，不僅僅能夠使工作效率得到提高，還能夠更好得到充足的休息。

一天中有 24 個小時，大家需要合理安排，能夠使工作效率得到提高，做到勞逸結合，對身體有所幫助。

合理作息對身體的重要性很大，如今的生活壓力變大，容易出現睡眠質量差，早上還有早早的起來，對身體有很大的損傷。

醫生公認最健康的一天作息時間表，可以對照看一下，你做到了嗎？

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