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1 最養胃的，是面條；米中含酸多，所以少吃米飯。

2 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

3 小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。

4 有兩種飲料應該多喝, 一是牛奶, 二是熱水。

不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后 1 - 2 小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃 一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5 胃不好，要少食多餐。

6 花生，生吃最好，飯前吃個 4 到 6 粒，吃太多反而傷胃。

7 大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

8 蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。

9 核桃、榛子、松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

10 蜂蜜柚子都是養胃的。

11 紅茶、蜂蜜十分養胃。

責任編輯 趙瑞香

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