共計 1627 個字符，預(yù)計需要花費 5 分鐘才能閱讀完成。
我發(fā)現(xiàn)我們女生太容易焦慮了，
內(nèi)心總充滿了各種各樣的不安，
這種不安的感覺時不時出現(xiàn)，
觸發(fā)焦慮的開關(guān)。
女生焦慮的原因各有各的不同，
有人焦慮 35 歲之后失業(yè)，
有人焦慮結(jié)婚生子會導(dǎo)致失業(yè)停擺，
有人焦慮年紀(jì)大了不好找對象，
有人焦慮將來會變窮。
因為這樣或那樣的原因，
變得焦慮無比，
所以總是緊繃著自己的神經(jīng)，
不敢讓自己有任何一點放松，
努力工作努力賺錢努力升職，
可即便如此依然會焦慮不已。
我自己也時不時會感到焦慮，
焦慮的時候真的會非常難受，
有時候會深夜失眠睡不著，
有時候會沒胃口吃飯，
焦慮來的時候還常常不開心。
因為心里有太多憂慮，
不是擔(dān)心這就是操心那，
自然沒辦法開心了。
后來我意識到不能再這樣下去，
否則我會越來越不開心，
所以我就想辦法積極改變焦慮的狀態(tài)，
去做一些事情擺脫內(nèi)心的焦慮。
我把我的經(jīng)驗分享給大家，
希望大家都能告別焦慮。
一、尋找焦慮的原因
每一個人的焦慮必然有原因，
只有找到原因才知道要怎么解決，
每當(dāng)我焦慮的時候，
我就把腦子里的想法都記錄下來，
從這些想法里找到焦慮的原因。
我發(fā)現(xiàn)焦慮的時候腦子里想的是，
35 歲以后如果沒有單位要我怎么辦？
以后自媒體行業(yè)越來越不行了怎么辦？
將來不能靠寫作賺錢了怎么辦？
以后老了如果沒有房子怎么辦？
這些就是我焦慮的主要原因，
我總是擔(dān)憂并沒有發(fā)生的事情。
它們使我變得焦慮不安。
二、針對原因?qū)ふ医鉀Q方法
我們焦慮常常是對未來感到害怕，
光是害怕并不能解決任何問題，
只有積極去解決問題，
才能讓問題得到解決。
我想到的解決辦法是，
35 歲如果沒有單位要我，
大不了我就去做小成本生意。
寫作賺不了錢了就去轉(zhuǎn)行，
反正我又不害怕從頭開始。
擔(dān)心老了沒房子更好解決了，
從現(xiàn)在開始努力賺錢存錢，
就算速度慢點，十年總能賺夠首付了。
當(dāng)我把解決方法找出來之后，
我瞬間就不再感到焦慮，
因為這些問題并不會把我逼到絕路。
三、針對方法開始行動
我們之所以會焦慮就是因為光想不做，
只要行動起來自然不會焦慮。
想要在 10 年內(nèi)攢夠一套房子首付，
從現(xiàn)在開始不但要努力賺錢，
同時也要開始存錢了。
想要將來換個行業(yè)發(fā)展，
那么從現(xiàn)在就可以開始做準(zhǔn)備了，
我可以找到自己感興趣的東西去學(xué)，
把它變成我的技能。
當(dāng)我行動起來之后，
我的焦慮又消除一大部分，
我也不會再胡思亂想了。
四、積極改變自己的觀念
我們焦慮除了是因為以上這些原因，
還有可能是我們的觀念不對，
錯誤的觀念會使我們變得焦慮，
所以很多人明明很努力依然很焦慮，
永遠(yuǎn)在為未來努力，
卻不敢享受當(dāng)下。
這種行為就是錯誤的觀念導(dǎo)致的，
要知道我們的當(dāng)下是過去期盼的未來，
我們現(xiàn)在過得如何，
是過去努力的結(jié)果。
所以沒必要因為擔(dān)憂未來，
就不敢享受當(dāng)下。
我們應(yīng)當(dāng)為未來努力，
但也值得享受當(dāng)下。
五、把每一天都過好
過好每一天是很重要的，
把自己該做的事情都做好，
工作結(jié)束之后，
該玩的時候就要好好玩。
切不可工作的時候不好好工作，
下班了又不能好好玩，
總在擔(dān)心工作，
這樣自然會變得很焦慮。
我們要做的是過好每一天，
好好吃飯，
好好睡覺，
好好工作。
每一天都過踏實了就不焦慮了。
你是不是也常常感到焦慮呢？是不是總在為沒有發(fā)生的事情擔(dān)憂？是不是憂慮自己的將來過得不如現(xiàn)在好？是不是焦慮使你吃不好也睡不好？
其實焦慮已經(jīng)成為我們大多數(shù)人的常態(tài)，它是心理方面的亞健康，因為各種原因，我們總是很容易感到焦慮。
如果你感受到焦慮，也不必要太擔(dān)心，適當(dāng)?shù)慕箲]有助于我們進(jìn)步，只要不讓焦慮過度霸占我們的內(nèi)心即可。
我自己也時不時會焦慮，所以在擺脫焦慮這件事上還是有一定的發(fā)言權(quán)的，我總計了 5 個可以幫助朋友們告別焦慮的方法。
尋找焦慮的原因
針對原因?qū)ふ医鉀Q方法
針對方法開始行動
積極改變自己的觀念
把每一天都過好
以上五個方法，是可以有效幫助我們跟焦慮告別的，把它理清之后，你只需要好好過自己的日子，但行好事莫問前程，你想要的自然會來。
最后，我希望每一個刷到這條筆記的姐妹們，從今天開始，正確面對自己的焦慮，放下胡思亂想，行動起來，迎接一個不焦慮的自己。
end
文章插圖 |《風(fēng)平浪靜的閑暇》劇照
丸趣 TV 網(wǎng) – 提供最優(yōu)質(zhì)的資源集合！
